jak się

jak profil aktualny to mono i przyłuz sie do diety kolego

Dlaczego UNI nie lubi sie dzielic zawartością swoich supli? dziwne. Może w takim razie do tego dorzuce mono z Vitala? I jak to ew. wtedy zjadać?

Części warzyw i owoców nie wliczam. Np. pomidor, ogórek, sałata, truskawki, borówki. Ale część warzyw i owoców jest dość kaloryczna i uważam, że należy je wliczać. Np warzywa strączkowe, ziemniaki, bataty, wspomniane banany, jabłka. Jak przekroczysz węgle, to stanie się to samo co z węglami z innych źródeł. Wytworzysz nadwyżkę kaloryczną

jak dlugo trwa juz redukcja? ile udało sie już zrzucic?

"bo ma jesc diete" zeby dieta Ciebie nie zjadla oczywiscie ze nie musisz jesc codziennie tego samego, a nawet powinienes zmieniac produkty jak najczesciej - byle sie zgadzalo z zapotrzebowaniem BTW i kcal Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-08-19 16:10:05

Ale jak bede ja brac to tezmi sie nic niestaine ;] W polaczeniu z dieta powinno cos dac co nie.

plan nie jest tragiczny cos dodac cos ujac i byloby ok, ale radze jednak FBW jak na razie sie zainteresowac staz dosyc maly wiec split to nie jest dobre rozwiazanie.

hahah a jak zwlaszcza ze czesc filmu toczyla sie na wielkim moscie w pułtusku a karolak mowil ze na wagary chodzil nad odre... Kurva przez zieloną gore nawet Odra nie przeplywa

a carbo przeszkadza w diecie? czyli jak bedzie spozywam carbo to nie zredukuje wogole? jesli ustali sobie ze bedzie spozywal 100g wegli - i 80% z tej puli spozyje w postaci nawet nie carbo ale czystej glukozy se sklepu po treningu(razem z bcaa czy bialkiem) to nie schudnie? odzywki kupuje sie wedle brakow w diecie czy wedlug celu - a dieta jest [...]

no archeolog, bo jak założe nowy temat to bedzie że sie powtarzam i zaśmiecam, wiec odświeżyłem ten...

tak jak kolega wyżej napisał :-)) nie ma uniwersalnego wzoru na stosowanie białka, tutaj wszystko zależy od TWOJEGO zapotrzebowania i ewentualnych braków na dany makroskładnik. Może sie okazać tak, że wcale nie potrzebujesz tego prochu ;-)

Na swym profilu wklep sobie w dziennik to co zjadłeś przez osttanie 2-3 dni czy nawet uzupełniaj ten dziennik przez kolejny tydzien, zobaczysz jak BTW się u Ciebie kształtuje i wtedy bedziesz wiedział co i w jakich ilościach dodać.

Proszę o odpowiedź a jak nie umiesz to nie odpowiadaj, jestem nowy na tej stronie i jeszcze się nie orientuję co gdzie jest. Zmieniony przez - Minetobio w dniu 2019-10-22 17:31:43

Życzę takiego świętowania, żebyś jutro rano poczuł się jak siedemdziesięciolatek

Dzieki dzieki. Tak naprawde to wpiatek robie huczne urodziny i w sobote bede sie czul jak 100 latek

daj sobie spokoj. poplywaj na basenie, pobiegaj, pograj w pilke lub cos podobnego. zacznij jak bedziesz mial 17/18 lat cwiczyc, po co teraz meczyc sie z ciezarami.

jw ,jak chcesz coś dowiedzieć się o if mamy osobny dział od tego ! .

Dextroza jak dextroza niczym sie nie rozni. Nic specjalnego.

jem truskawke jest ok ostrowia wg mnie smakuje jak woda z proszkeim nie bój sie zadnego z smaków pzdr

Do niedzieli cena obniza sie do 150 zł za telefon! Potem taka jak wczesniej